Bir çay kaşığı mısır şurubunda 5 gram karbonhidrat ve 20 kalori vardır. Gİ’si bilinmiyor. Yediğimiz tatlı, pasta, kurabiye ve çikolatalarda şurup olduğunu unutmayın. Genetiği değiştirilmiş mısırdan yapılan bu şurup sağlık yönünden zararlı olabilir. İçmenizi önermiyoruz.
Bal: Bir çay kaşığı bal, 6 gram karbonhidrat ve 20 kaloriye sahiptir. Gİ’si 55, GY’si 3’tür. Glisemik İndeksi toz şekerden düşük de olsa fazla yenilmemelidir.
Recent Comments